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狼窩
遊戲設計與製作、電腦資訊與科學、人文藝術與創作..
2009年3月12日 星期四
Abs Fitness Workout - 腹肌訓練
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Abs Fitness Workout
非常紮實的腹肌訓練...共分八組動作,每組作30下,所以一共240下。
可以配合影片中的節奏,但是建議一開始可以先減少次數以免肌肉負荷不來...XD
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